jola mikusinska atlantic squash fitness krakow

Jola Mikusińska

Instruktor fitness
604937519

Sport to moja pasja, którą nieprzerwanie od lat pielęgnuję. Moją ulubioną formą treningu, jest trening cardio wykonywany na rowerach stacjonarnych oraz bieżniach. Od13 lat prowadzę zajęcia indoor cycling, schwinn cycling, a od 9 lat spinning®. Od wielu lat chętnie uczestniczę w różnych pokazach, charytatywnych eventach, oraz maratonach. Ponieważ uwielbiam wyzwania oraz kocham pracę z ludźmi, taka forma samorealizacji daje mi wielką satysfakcję i sprawia ogromną przyjemność. Na bazie zdobytych doświadczeń ciągle staram się poszerzać swoją wiedzę, samodoskonalić, aby móc wykazać się rzetelną wiedzą i profesjonalizmem w tym co robię. Kolejnym krokiem było moje zainteresowanie w kierunku bieżni – czyli formą indoor walking, jako alternatywną formą treningu cardio. W roku 2011 ukończyłam szkolenie Active Walk – od tamtej pory prowadzę zajęcia indoor walking. Kilka lat temu kiedy zainteresowałam się również treningiem siłowym /trenując indywidualnie/ postanowiłam poszerzyć swoje kompetencje, biorąc udział w szkoleniu przygotowującym do prowadzenia zajęć z obciążeniem. Prowadzę zajęcia wzmacniające ze sztangą i hantlami – typu Pump, Muscle Power, Bodysculpt. Aby jeszcze lepiej trenować swoich podopiecznych od roku jestem również trenerem personalnym. Poza sportem, interesuję się również zdrowym odżywianiem oraz suplementacją w diecie. Wiele czytam i staram się doszkalać biorąc udział w różnych szkoleniach związanych z dietetyką. W pracy ważne są dla mnie kompetencje i indywidualne podejście do każdej osoby. W wolnych chwilach, usilnie staram się nadrobić stracony czas w każdej sferze życia. Aktywność fizyczna jest dla mnie sposobem na pozyskanie pozytywnej energii, lepszego samopoczucia, energii którą chętnie dzielę się z innymi )) Moje motto: Sport to nie hobby to sposób życia.
MOJE OSIĄGNIĘCIA:
SCHWINN CYCLING® – Bronze level instructor – 2005r SCHWINN CYCLING® Continuing Education: Class Design (CECD) Interval Workshop (WS Int) Nutrition (CENUT) Stretching Workshop (WS Str) Target Heart Rate (CECD) SPINNING® – Spinning® Instructor CLINIC – 2008r SPINNING® – Continuing Education: – Strength Energy Zone – Interval Energy Zone – Race Day Energy Zone – Music, Movement, Emotion – Rating of Perceived Exertion: It’s More Than a Feeling – Profile Designs and Heart Rate Games – Przeciwskazania w programie Spinning®
INNE SZKOLENIA:
indoor cycling evolution® – Luca Piancastelli – indoor cycling i odchudzanie – Workshop SpinRace® – Esben Aalvik –– Workshop Active Walk® Power Barbell® – Jannie Lindeque 2015 r. praktyczne wykorzystanie suplementacji w kształtowaniu sylwetki -Tadeusz Sowiński 2015 r. IIFYM czyli elastyczne podejście do diety – Tadeusz Sowiński 2016 r. Zdrowy kręgosłup – Profii Fitness 2016 r. Gym instruktor, Personal trainer – Profii Fitess