Serdecznie zapraszamy na kurs samoobrony dla osób początkujących.
Już dziś zadbaj o swoje bezpieczeństwo i naucz się podstawowych technik samoobrony.
Ten kurs jest dla każdego, bez względu na wiek, kondycję czy brak doświadczenia w sztukach walki.

W trakcie 12 godz zajęć dowiesz się, jak się zachować i czego unikać w sytuacji zagrożenia.
Przećwiczysz najskuteczniejsze uderzenia i kopnięcia, a także wyrobisz w sobie odruchy obronne.
Poprawisz refleks i wytrzymałość. Zyskasz więcej pewności siebie.

Kurs prowadzony będzie u nas w klubie Atlantic w poniedziałki i czwartki od godz 20:15 do 21:45.
8 zajęć po 1,5h odbędzie się w terminach 2, 6, 9, 13, 20, 23, 27, 30 czerwca (16.06 zajęcia się nie odbędą z uwagi na długi weekend i święto Boże Ciało).

Zajęcia poprowadzi certyfikowany i doświadczony trener Łukasz Osuchowski – więcej o trenerze na stronie: https://atlanticsports.pl/trainer/lukasz-o/

Szczegółowy plan zajęć:
1. nauka podstawowych ciosów i kopnięć zmodyfikowanych pod kątem szybkości ich zastosowania oraz najprostszych dźwigni,
2. nauka znajomości miejsc wrażliwych na ciele człowieka, które powinny być aktywowane w pierwszym rzędzie w sytuacji samoobrony,
3. nauka wybranych technik obrony w sytuacjach zagrożenia przed: uderzeniami, kopnięciami, chwytami, duszeniami, chwytami za ubranie i innymi sytuacjami zagrożenia, w tym również zagrożeniami przytaczanymi przez uczestników naszego szkolenia, jako sytuacje, w których się znalazły,
4. psychologiczne aspekty samoobrony (jak zapanować nad stresem w sytuacji ataku, jak podjąć konstruktywną obronę),
5. elementy prewencji kryminalnej (jak zapobiegać sytuacjom zagrażającym naszemu bezpieczeństwu, w jaki sposób je rozpoznawać),
6. postawy i pozycje ciała w sytuacji zagrożenia,
7. nauka widzenia peryferyjnego,
8. nauka pomocy osobie trzeciej (obezwładnianie napastnika),
9. obrona przedmiotami codziennego użytku,
10. poruszanie się w strefach zagrożonych (ulica, winda, schody, teren leśny),
11. taktyka i techniki obrony w pomieszczeniach zamkniętych,
12. aspekty prawne samoobrony

Cena za kurs czyli 12h zajęć to 210zł/osobę (płatne po potwierdzeniu uczestnictwa w kursie przy uzbieraniu minimum 5 osób w grupie).
Przed lub po zajęciach kursu samoobrony Klient może skorzystać również z treningu na siłowni oraz sauny.
Karnet na kurs samoobrony nie upoważnia jednak do korzystania z innych zajęć fitness oraz wejść na siłownię poza godzinami kursu.

Liczba miejsc jest ograniczona.

Zapisy prowadzi recepcja klubu do 30.05.2022 poprzez mail: recepcja@atlanticsports.pl lub osobiście w Klubie.