Sport to moja pasja, którą nieprzerwanie od lat pielęgnuję. Moją ulubioną formą treningu, jest trening cardio wykonywany na rowerach stacjonarnych oraz bieżniach. Od13 lat prowadzę zajęcia indoor cycling, schwinn cycling, a od 9 lat spinning®. Od wielu lat chętnie uczestniczę w różnych pokazach, charytatywnych eventach, oraz maratonach. Ponieważ uwielbiam wyzwania oraz kocham pracę z ludźmi, taka forma samorealizacji daje mi wielką satysfakcję i sprawia ogromną przyjemność. Na bazie zdobytych doświadczeń ciągle staram się poszerzać swoją wiedzę, samodoskonalić, aby móc wykazać się rzetelną wiedzą i profesjonalizmem w tym co robię. Kolejnym krokiem było moje zainteresowanie w kierunku bieżni – czyli formą indoor walking, jako alternatywną formą treningu cardio. W roku 2011 ukończyłam szkolenie Active Walk – od tamtej pory prowadzę zajęcia indoor walking. Kilka lat temu kiedy zainteresowałam się również treningiem siłowym /trenując indywidualnie/ postanowiłam poszerzyć swoje kompetencje, biorąc udział w szkoleniu przygotowującym do prowadzenia zajęć z obciążeniem. Prowadzę zajęcia wzmacniające ze sztangą i hantlami – typu Pump, Muscle Power, Bodysculpt. Aby jeszcze lepiej trenować swoich podopiecznych od roku jestem również trenerem personalnym. Poza sportem, interesuję się również zdrowym odżywianiem oraz suplementacją w diecie. Wiele czytam i staram się doszkalać biorąc udział w różnych szkoleniach związanych z dietetyką. W pracy ważne są dla mnie kompetencje i indywidualne podejście do każdej osoby. W wolnych chwilach, usilnie staram się nadrobić stracony czas w każdej sferze życia. Aktywność fizyczna jest dla mnie sposobem na pozyskanie pozytywnej energii, lepszego samopoczucia, energii którą chętnie dzielę się z innymi )) Moje motto: Sport to nie hobby to sposób życia.
MOJE OSIĄGNIĘCIA:
SCHWINN CYCLING® – Bronze level instructor – 2005r SCHWINN CYCLING® Continuing Education: Class Design (CECD) Interval Workshop (WS Int) Nutrition (CENUT) Stretching Workshop (WS Str) Target Heart Rate (CECD) SPINNING® – Spinning® Instructor CLINIC – 2008r SPINNING® – Continuing Education: – Strength Energy Zone – Interval Energy Zone – Race Day Energy Zone – Music, Movement, Emotion – Rating of Perceived Exertion: It’s More Than a Feeling – Profile Designs and Heart Rate Games – Przeciwskazania w programie Spinning®
INNE SZKOLENIA:
indoor cycling evolution® – Luca Piancastelli – indoor cycling i odchudzanie – Workshop SpinRace® – Esben Aalvik –– Workshop Active Walk® Power Barbell® – Jannie Lindeque 2015 r. praktyczne wykorzystanie suplementacji w kształtowaniu sylwetki -Tadeusz Sowiński 2015 r. IIFYM czyli elastyczne podejście do diety – Tadeusz Sowiński 2016 r. Zdrowy kręgosłup – Profii Fitness 2016 r. Gym instruktor, Personal trainer – Profii Fitess