Święta to idealny czas na odpoczynek, ale nie oznacza to rezygnacji z aktywności fizycznej. Wręcz przeciwnie – umiarkowany ruch pomaga poprawić samopoczucie, wspiera trawienie i dodaje energii. Dlatego zarówno nasz squash jak i siłownia otwarta jest również w święta i funkcjonują 24 godziny na dobę. Niezależnie od tego, czy planujesz szybki trening między spotkaniami rodzinnymi, czy pełną sesję treningową – jesteśmy do Twojej dyspozycji przez cały czas.

Grafik zajęć fitness w święta

Piątek (3.04)
• 11:15 – Gimnastyka Seniora
• 16:15 – Zdrowy kręgosłup
• 17:15 – BodyArt
• 18:15 – Pilates w podwieszeniach
• 18:15 – Brzuchomania
• 19:15 – Walking + Pupomania

Sobota (4.04)
• 11:15 – BPU
• 11:15 – Stretching
• 12:15 – BodyArt

Niedziela (5.04) i Poniedziałek (6.04)
• Zajęcia fitness są odwołane ❌

Więcej o naszych zajęciach fitness znajdziesz na stronie: https://atlanticsports.pl/fitness/

Przypominamy o konieczności rezerwacji miejsc na zajęciach fitness i kortów do squasha. Możesz to zrobić telefonicznie lub poprzez nasz system: https://atlantic.gymmanager.com.pl/Reservations/Index

Aktywne święta – zadbaj o ruch i dobre samopoczucie

Pamiętaj, że nawet krótka aktywność, taka jak trening siłowy, cardio czy gra w squasha, może pozytywnie wpłynąć na Twoje zdrowie i nastrój. To także świetny sposób na zachowanie równowagi między świątecznym relaksem a dbaniem o formę.

Nie spędzaj całych świąt wyłącznie przy stole. Postaw na ruch i poczuj się lepiej zarówno fizycznie, jak i mentalnie. Jeśli szukasz miejsca, gdzie siłownia jest otwarta w święta, Klub Atlantic Sports czeka na Ciebie przez 24 godziny na dobę.

Do zobaczenia na treningu! 💪

Artykuł Squash siłownia otwarta w święta Wielkanocne pochodzi z serwisu Klub fitness Kraków, squash siłownia 24/7 - Atlantic Sports Squash Fitness Siłownia.

Klub Atlantic Sports Kraków rozszerza swoją ofertę zajęć fitness o prozdrowotne aktywności! Już teraz możesz skorzystać z dodatkowej godziny jogi w piątki o 19:15. Nowe zajęcia „Joga dla każdego” poprowadzi trenerka Monika, która od lat pomaga uczestnikom odnaleźć równowagę ciała i umysłu poprzez świadomy ruch i oddech.

To świetna wiadomość dla wszystkich, którzy szukają zajęć typu joga Kraków – zarówno dla początkujących, jak i bardziej zaawansowanych praktyków.

🧘‍♀️ Poznaj trenerkę Monikę i jej styl pracy

Monika prowadzi w Atlanticu popularne zajęcia Joga Slow Flow we wtorki o godz. 19:15, które cieszą się dużym zainteresowaniem wśród osób szukających spokojniejszej, regeneracyjnej praktyki.

Specjalizuje się w metodzie Vinyasa Krama – podejściu do jogi, które wyróżnia się indywidualnym dopasowaniem praktyki do możliwości uczestnika oraz płynnym, logicznym przechodzeniem między pozycjami.

🌿 Dlaczego warto wybrać jogę Vinyasa Krama?

Jeśli interesuje Cię joga Kraków, warto poznać zalety tej metody:

– Indywidualne podejście
Każda sekwencja jest budowana krok po kroku – idealna zarówno dla początkujących, jak i osób z doświadczeniem.

– Bezpieczeństwo praktyki
Stopniowe przechodzenie między pozycjami minimalizuje ryzyko kontuzji.

– Poprawa mobilności i siły
Ćwiczenia angażują całe ciało, wzmacniają mięśnie i zwiększają zakres ruchu.

– Redukcja stresu
Synchronizacja oddechu z ruchem działa wyciszająco i pomaga się zrelaksować po całym tygodniu.

– Świadomość ciała i oddechu
Regularna praktyka poprawia koncentrację i uczy uważności.

🧘 „Joga dla każdego” – idealna na zakończenie tygodnia

Nowe piątkowe zajęcia to doskonała okazja by rozluźnić napięcia po pracy, a także zadbać o zdrowie kręgosłupa i wejść w weekend z większą energią i spokojem.

Bez względu na poziom zaawansowania – te zajęcia są właśnie dla Ciebie.

💪 Sprawdź też inne prozdrowotne zajęcia fitness w Atlantic Sports

Jeśli interesuje Cię kompleksowe podejście do zdrowia i ruchu, Atlantic Sports oferuje także:

• Pilates – wzmacnianie mięśni głębokich i poprawa postawy
• Zdrowy kręgosłup – idealne zajęcia dla osób z bólem pleców
• Stretching – poprawa elastyczności i regeneracja
• Trening funkcjonalny – wsparcie codziennej sprawności
• Zajęcia relaksacyjne i mobility – dla redukcji napięcia i stresu

📍 Joga Kraków – dołącz do zajęć już dziś!

Jeśli szukasz miejsca, gdzie joga w Krakowie prowadzona jest profesjonalnie, w przyjaznej atmosferze i z naciskiem na zdrowie – nowe zajęcia z Moniką to świetny wybór.

📅 Piątek, godz. 19:15 – Joga dla każdego
📅 Wtorek, godz. 19:15 – Joga Slow Flow

Zadbaj o siebie – zacznij od jednej godziny jogi w tygodniu i zobacz, jak wiele może się zmienić. Pamiętaj o zapisywaniu się na zajęcia poprzez system rezerwacji : https://atlantic.gymmanager.com.pl/Reservations/Index

Artykuł Joga w Atlantic Kraków – dodatkowe zajęcia w piątki pochodzi z serwisu Klub fitness Kraków, squash siłownia 24/7 - Atlantic Sports Squash Fitness Siłownia.

Coraz więcej osób w Krakowie szuka zajęć, które nie tylko poprawią sylwetkę, ale przede wszystkim zadbają o zdrowie pleców. Dwie bardzo popularne formy aktywności to Pilates oraz zajęcia Zdrowy Kręgosłup. Choć często są ze sobą mylone, różnią się podejściem i efektami. Sprawdź, która opcja będzie lepsza dla Ciebie – szczególnie jeśli interesuje Cię fraza Pilates Zdrowy Kręgosłup Kraków.

Czym jest Pilates?

Pilates to system ćwiczeń opracowany przez Josepha Pilatesa, który koncentruje się na:

• wzmacnianiu mięśni głębokich (core),
• poprawie stabilizacji ciała,
• zwiększeniu elastyczności i kontroli ruchu,
• świadomym oddechu.

To trening całego ciała, który łączy elementy siły, mobilności i relaksu. Pilates jest idealny zarówno dla osób początkujących, jak i zaawansowanych.

Na czym polegają zajęcia Zdrowy Kręgosłup?

Zajęcia Zdrowy Kręgosłup są bardziej ukierunkowane terapeutycznie. Ich głównym celem jest:

• redukcja bólu pleców,
• poprawa postawy,
• rozluźnienie napiętych mięśni,
• wzmocnienie osłabionych partii ciała.

Ćwiczenia są spokojniejsze i często inspirowane fizjoterapią. To świetny wybór dla osób prowadzących siedzący tryb życia lub zmagających się z dolegliwościami bólowymi.

Podobieństwa – co łączy Pilates i Zdrowy Kręgosłup?

Choć różnią się charakterem, mają wiele wspólnych elementów:

• ✅ skupienie na zdrowiu kręgosłupa
• ✅ poprawa postawy ciała
• ✅ wzmacnianie mięśni głębokich
• ✅ spokojne tempo ćwiczeń
• ✅ odpowiednie dla osób w różnym wieku

Obie formy są bezpieczne i świetnie sprawdzają się jako profilaktyka bólu pleców.

Różnice – co je odróżnia?

Najważniejsze różnice między Pilatesem a Zdrowym Kręgosłupem:

Pilates:

• bardziej dynamiczny i wszechstronny trening,
• większy nacisk na modelowanie sylwetki,
• rozwija siłę, równowagę i koordynację.

Zdrowy Kręgosłup:

• bardziej rehabilitacyjny charakter,
• skupienie na niwelowaniu bólu i napięć,
• idealny dla osób z problemami kręgosłupa.

Co wybrać – Pilates czy Zdrowy Kręgosłup w Krakowie?

Jeśli więc chcesz poprawić sylwetkę i wzmocnić całe ciało → wybierz Pilates. Jeśli odczuwasz bóle pleców lub napięcia → lepszy będzie Zdrowy Kręgosłup. A jeśli nie możesz się zdecydować → warto spróbować obu!

Gdzie zapisać się na Pilates lub Zdrowy Kręgosłup w centrum Krakowa?

Jeżeli szukasz miejsca, które oferuje profesjonalne zajęcia Pilates czy Zdrowy Kręgosłup Kraków, warto sprawdzić ofertę klubu Atlantic Sports.

To świetna lokalizacja w centrum miasta, a także doświadczeni instruktorzy, zajęcia dopasowane do różnych poziomów zaawansowania, przyjazna atmosfera, nowoczesne sale treningowe.

Dlaczego warto zacząć już teraz?

Niezależnie od tego, czy wybierzesz Pilates, czy Zdrowy Kręgosłup:

• zadbasz o zdrowie pleców,
• poprawisz samopoczucie,
• zmniejszysz stres,
• zwiększysz sprawność na co dzień.

👉 Nie odkładaj tego na później – Twoje plecy Ci za to podziękują!

Zajęcia Pilates czy Zdrowy Kręgosłup w Krakowie nie bez powodu są bardzo popularne – obie formy aktywności doskonale się uzupełniają, natomiast najlepszym rozwiązaniem jest wypróbowanie obu i wybranie tej, która najlepiej odpowiada Twoim potrzebom. Pełny nasz grafik znajdziesz tutaj https://atlanticsports.pl/fitness/ Pamiętaj o rezerwacji miejsca na zajęciach https://atlantic.gymmanager.com.pl/Reservations/Index

Artykuł Pilates czy Zdrowy Kręgosłup w Atlantic Kraków pochodzi z serwisu Klub fitness Kraków, squash siłownia 24/7 - Atlantic Sports Squash Fitness Siłownia.

Chcesz rozpocząć treningi, poprawić zdrowie i kondycję lub znaleźć swoje miejsce do ćwiczeń? Dlatego też już teraz możesz sprawdzić wybrane zajęcia fitness w Krakowie bez żadnych opłat.

Klub Atlantic Sports przygotował specjalną marcową promocję tylko dla nowych klientów – aż 3 dni treningów za darmo. Dzięki temu możesz poznać nasz klub, atmosferę oraz zajęcia fitness zanim zdecydujesz się na karnet.

To idealna okazja, aby zobaczyć, dlaczego tak wiele osób wybiera właśnie nasz klub fitness w centrum Krakowa.

Zajęcia fitness w Krakowie – duży wybór treningów

W Atlantic Sports oferujemy szeroki wybór zajęć fitness, dzięki którym każdy znajdzie trening dopasowany do swoich potrzeb i poziomu zaawansowania.

W naszym klubie możesz skorzystać z różnych form aktywności, które pomagają:

• zadbać o zdrowie
• poprawić kondycję i wytrzymałość
• wzmocnić mięśnie i sylwetkę
• spalić kalorie
• zmniejszyć stres i poprawić samopoczucie

Nasze zajęcia fitness w Krakowie prowadzone są przez doświadczonych instruktorów, którzy dbają o bezpieczeństwo i motywację uczestników.

Klub fitness w centrum Krakowa z wyjątkową atmosferą

Atlantic Sports to miejsce stworzone dla osób, które chcą trenować w komfortowych warunkach i dobrej atmosferze.

Nasze największe atuty to:

✔ szeroka oferta zajęć fitness
✔ doświadczeni trenerzy i instruktorzy
✔ przyjazna, motywująca atmosfera
✔ dogodna lokalizacja w centrum Krakowa

Dzięki temu łatwo wpasować trening w codzienny plan dnia – przed pracą, po pracy lub w weekend.

Siłownia i fitness w Krakowie – sprawdź nas przez 3 dni za darmo

Jeśli szukasz miejsca na regularne treningi, 3 dni darmowych testów to najlepszy sposób, aby poznać klub bez zobowiązań.

W ramach promocji możesz:

• przetestować zajęcia fitness w Krakowie
• zobaczyć jak wygląda klub i treningi
• poznać trenerów i atmosferę miejsca

Oferta 3 dni gratis dostępna jest wyłącznie dla nowych klientów.

Jak skorzystać z promocji 3 dni gratis?

Aby aktywować darmowy okres testowy:

1. Skontaktuj się z nami przez mail: recepcja@atlanticsports.pl
2. Wybierz z naszej strony www.atlanticsports.pl/fitness/ interesujące Cię zajęcia i zrób rezerwację
3. Przyjdź do klubu Atlantic Sports ul. Stradomska 15
4. Rozpocznij swoje 3 kolejne dni treningów za darmo
5. Oferta tylko dla nowych Klientów, którzy nie korzystali jeszcze z usług fitness w Atlantic

UWAGA! Spiesz się, bo liczba bezpłatnych karnetów 3 dniowych jest ograniczona. Jeśli szukasz miejsca na fitness lub siłownię w Krakowie, zapraszamy do Atlantic Sports i przekonaj się, jak dobrze może się trenować.

Artykuł Fitness w Krakowie – 3 dni bezpłatnych treningów pochodzi z serwisu Klub fitness Kraków, squash siłownia 24/7 - Atlantic Sports Squash Fitness Siłownia.

Największe problemy osób pracujących w biurach

Praca biurowa to dziś jeden z głównych czynników pogarszających kondycję fizyczną i psychiczną. Dlatego też warto się zastanowić z czym najczęściej zmagają się osoby spędzające wiele godzin przy biurku i co powinny zrobić, żeby przeciwdziałać tym problemom.

1. Ból pleców i szyi

Wielogodzinne siedzenie, pochylona sylwetka i brak ergonomii prowadzą do przeciążeń kręgosłupa. Bóle odcinka lędźwiowego i szyjnego to dziś niemal „choroba zawodowa” pracowników biurowych.

2. Spowolniony metabolizm i przyrost masy ciała

Siedzący tryb życia oznacza mniejsze spalanie kalorii. Dodajmy do tego szybkie przekąski, nieregularne posiłki i stres – efekt to nadprogramowe kilogramy i spadek energii.

3. Przewlekły stres i przemęczenie

Ciągła presja wyników, deadliny i brak ruchu powodują podwyższony poziom kortyzolu, problemy ze snem oraz spadek koncentracji.

4. Brak czasu na aktywność

To najczęstsza wymówka – i jednocześnie największe wyzwanie. Po całym dniu pracy trudno znaleźć motywację do długiego treningu.

Trening dla zapracowanych – jaki powinien być?

Jeśli Twoim celem jest skuteczny fitness Kraków, postaw na rozwiązania, które:

✔️ trwają 45–50 minut
✔️ łączą trening siłowy i cardio
✔️ poprawiają mobilność i wzmacniają plecy
✔️ redukują stres
✔️ są dostępne blisko pracy lub domu

1. Treningi funkcjonalne

Wzmacniają całe ciało i poprawiają postawę, w szczególności są ważne dla osób z bólem kręgosłupa, proponujemy FitBody Powrót do Formy czy FBW Obwody.

2. Krótkie treningi wzmacniające

Intensywne, ale szybkie – idealne przed pracą lub po pracy. W Atlanticu można wybrać treningi ukierunkowane na poszczególne partie ciała jak Brzuchomania, Pupomania, lub ogólnorozwojowe jak TBC czy Pump. Zajęcia trwają 45 minut.

3. Trening personalny na siłowni

Indywidualnie dopasowany plan to oszczędność czasu i szybsze efekty. Dlatego też skorzystaj z bezpłatnego treningu wprowadzającego w klubie Atlantic i regularnie konsultuj efekty swoich treningów z trenerami dyżurnymi.

4. Zajęcia zdrowy kręgosłup, mobility, pilates, joga, bodyArt, stretching

Niezbędne dla osób dużo siedzących – poprawiają zakres ruchu i zmniejszają napięcia.

Dlaczego lokalizacja ma kluczowe znaczenie?

Najczęstszą przeszkodą w regularnych treningach jest… dojazd. Im dalej klub fitness, tym większa pokusa, by odpuścić. Dlatego warto wybrać miejsce, które znajduje się blisko biura lub w drodze do domu.

Jeśli interesuje Cię fitness Kraków centrum, doskonałym rozwiązaniem jest klub zlokalizowany w sercu miasta – z łatwym dostępem komunikacyjnym i możliwością szybkiego treningu przed lub po pracy.

Atlantic Sports – fitness w centrum Krakowa

Klub Atlantic Sports znajduje się w samym centrum Kraków, co czyni go idealnym miejscem dla osób pracujących w biurach w śródmieściu, natomiast bliskość przystanków komunikacji miejskiej oraz głównych arterii miasta pozwala zaoszczędzić czas i wpleść trening w codzienny grafik.

W Atlantic Sports możesz skorzystać z:

• nowoczesnej siłowni czynnej całodobowo
• zajęć grupowych dopasowanych do różnych poziomów zaawansowania
• treningów personalnych
• zajęć wzmacniających kręgosłup i poprawiających mobilność

To rozwiązanie stworzone z myślą o osobach, które chcą połączyć pracę zawodową z dbaniem o zdrowie.

Jak zapracowani powinni zadbać o zdrowie?

Oprócz regularnego treningu warto wprowadzić kilka prostych zasad:

• wstawaj od biurka co 60 minut
• wykonuj krótkie ćwiczenia rozciągające w pracy
• dbaj o ergonomię stanowiska
• planuj trening w kalendarzu jak spotkanie biznesowe
• wysypiaj się i pij odpowiednią ilość wody

Pamiętaj – zdrowie to inwestycja, która zwraca się każdego dnia w postaci lepszej koncentracji, większej energii i lepszego samopoczucia.

Fitness Kraków – nie odkładaj siebie na później

Praca biurowa nie musi oznaczać bólu pleców i braku formy. Zatem odpowiednio dobrany trening dla zapracowanych oraz dogodna lokalizacja klubu to klucz do regularności. Jeśli szukasz miejsca, które umożliwi Ci szybki i skuteczny trening w centrum miasta, postaw na sprawdzone rozwiązanie.

Wybierz fitness w Atlantic Kraków centrum i zadbaj o swoje zdrowie bez rezygnowania z kariery zawodowej, a Twoje ciało i umysł Ci za to podziękują.

Artykuł Trening dla zapracowanych w Atlantic fitness Kraków pochodzi z serwisu Klub fitness Kraków, squash siłownia 24/7 - Atlantic Sports Squash Fitness Siłownia.

To doskonała okazja, aby wspólnie zadbać o zdrowie, poprawić kondycję i spędzić aktywnie czas we dwoje.

Walentynkowe bezpłatne wejście fitness siłownia w Krakowie – zasady promocji

W ramach akcji walentynkowej każdy aktywny klient Atlantic Sports może przyjść do klubu z osobą towarzyszącą, która skorzysta z oferty całkowicie bezpłatnie. Promocja obejmuje:

• wejście na całodobową siłownię,
• udział w zajęciach fitness takich jak Zdrowy Kręgosłup, Pilates, Stretching, bodyArt, Płaski Brzuch, BPU, Indoor Walking
• korzystanie z infrastruktury klubu w tym z sauny fińskiej razem z klubowiczem.

Jeżeli interesuje Cię bezpłatne wejście fitness Kraków, Atlantic Sports to idealne miejsce, aby rozpocząć przygodę z aktywnością fizyczną lub pokazać bliskiej osobie, jak wygląda trening w profesjonalnym klubie sportowym.

Bezpłatne wejście na zajęcia fitness Kraków – obowiązują zapisy

Ze względu na duże zainteresowanie zajęciami grupowymi obowiązuje limit miejsc. Aby skorzystać z promocji bezpłatne wejście fitness Kraków, konieczna jest wcześniejsza rezerwacja miejsca. Sprawdź grafik zajęć na stronie: https://atlanticsports.pl/fitness/

Zapisy prowadzi recepcja klubu:

☎ Telefon: 501 464 046
✉ E-mail: recepcja@atlanticsports.pl

Rezerwacja gwarantuje udział w wybranych zajęciach fitness oraz komfort treningu.

Trening we dwoje – najlepszy pomysł na aktywne Walentynki w Krakowie

Coraz więcej osób wybiera aktywne formy spędzania czasu zamiast tradycyjnych walentynkowych spotkań. Bezpłatne wejściówka do klubu sportowego takiego jak Atlantic to świetna okazja, aby:

• wspólnie rozpocząć treningi,
• zmotywować partnera lub znajomego do aktywności,
• spróbować nowych zajęć fitness,
• spędzić czas w zdrowej i sportowej atmosferze.

Regularny trening wpływa pozytywnie nie tylko na sylwetkę, ale również na samopoczucie i poziom energii.

Atlantic Sports – profesjonalny klub fitness siłownia w Krakowie

Atlantic Sports to nowoczesny klub oferujący kompleksowe wsparcie treningowe. Do dyspozycji klubowiczów są:

✔ profesjonalnie wyposażona siłownia
✔ szeroka oferta zajęć fitness
✔ doświadczeni instruktorzy i trenerzy
✔ przyjazna atmosfera treningowa

Jeśli interesuje Cię sprawdzony klub oferujący bezpłatne wejście fitness w Krakowie, nasza walentynkowa promocja to idealny moment, aby nas odwiedzić.

Bezpłatne wejście fitness siłownia Kraków – kiedy obowiązuje promocja?

Promocja dostępna jest wyłącznie w terminie:

📅 13–15 lutego

Wystarczy przyjść do klubu Atlantic Sports z osobą towarzyszącą, aby skorzystać z darmowego wejścia.

Skorzystaj z walentynkowej promocji w Atlantic Sports

Nie zwlekaj – bezpłatne wejście fitness Kraków to limitowana akcja specjalna dostępna tylko przez trzy dni. Zabierz bliską osobę na wspólny trening i przekonaj się, jak przyjemna może być aktywność fizyczna w profesjonalnym klubie fitness. Każdy nasz Klient może skorzystać z tej oferty tylko raz.

Zapraszamy do Atlantic Sports!

Artykuł Bezpłatne wejście fitness Kraków – Walentynki w Atlantic pochodzi z serwisu Klub fitness Kraków, squash siłownia 24/7 - Atlantic Sports Squash Fitness Siłownia.

Multisport Medicover Sport Kraków – trening bez dopłat

Jedną z największych zalet kart sportowych jest możliwość korzystania z infrastruktury klubu bez dodatkowych opłat. W Atlantic Sports każde odbicie karty daje dostęp do jednej wybranej aktywności, takiej jak:

• trening na siłowni bez limitów czasowych,
• udział w dowolnych zajęciach fitness,
• relaks w saunie.

Dzięki temu można regularnie trenować i dbać o zdrowie bez konieczności wykupowania dodatkowych karnetów.

Dostęp do siłowni i fitnessu w jednym miejscu

Posiadacze kart sportowych mogą korzystać z kompleksowej oferty Atlantic Sports. Klub zapewnia:

• nowoczesną siłownię wyposażoną w profesjonalny sprzęt,
• szeroki wybór grupowych zajęć fitness, takich jak joga, pilates, BPU, zdrowy kręgosłup czy indoor walking,
• możliwość treningów na każdym poziomie zaawansowania.

Dzięki temu karta sportowa pozwala testować różne formy aktywności i dopasować trening do własnych celów oraz kondycji.

Sauna w cenie wejścia – regeneracja po treningu

Dużą zaletą kart sportowych jest dostęp do strefy regeneracji. Dlatego też po treningu można skorzystać z sauny fińskiej, która pomaga rozluźnić mięśnie i przyspiesza regenerację organizmu. To ważny element zdrowego treningu, szczególnie przy regularnej aktywności fizycznej.

Niższe koszty gry w squasha z kartą sportową

Posiadacze kart Multisport, Medicover Sport, FitProfit lub PZU Sport mogą również liczyć na dodatkowe korzyści przy rezerwacji kortów do squasha.

Karta sportowa zapewnia:

• rabat 15 zł na wynajem kortu,
• rabat do 30 zł przy wykorzystaniu dwóch kart podczas jednej gry.

To świetne rozwiązanie dla osób, które chcą trenować w duecie lub aktywnie spędzać czas ze znajomymi.

Trening o dowolnej porze – klub czynny 24/7

Kolejną dużą zaletą kart sportowych w Atlantic Sports jest pełna elastyczność treningów. Klub działa przez całą dobę, siedem dni w tygodniu, dzięki czemu można trenować wtedy, kiedy jest to najbardziej wygodne – przed pracą, po pracy lub w weekend.

Pierwszy bezpłatny trening wprowadzający na siłowni

Osoby rozpoczynające swoją przygodę z siłownią mogą skorzystać z pierwszego bezpłatnego treningu wprowadzającego. Podczas takiego spotkania trener pomaga zapoznać się ze sprzętem, zasadami bezpieczeństwa oraz przygotowuje podstawowy plan treningowy.

To szczególnie wartościowe wsparcie dla osób początkujących oraz tych, które wracają do aktywności po dłuższej przerwie.

Multisport Medicover Sport Kraków – pierwsza wizyta w klubie

Pierwsze wejście do Atlantic Sports jest proste i szybkie. Wystarczy:

• zgłosić się do recepcji z kartą sportową i dokumentem tożsamości,
• zapoznać się z regulaminem klubu i aktywować dostęp do obiektu,
• zapisać się na zajęcia fitness lub trening wprowadzający.

Takie zasady obowiązują wszystkich klientów, również osoby korzystające z kart sportowych.

Dlaczego warto posiadać kartę sportową?

Karty sportowe w Atlantic Sports to nie tylko wygoda, ale także realne oszczędności i większa motywacja do regularnych treningów. Najważniejsze zalety to:

✔ brak dopłat do siłowni, fitnessu i sauny
✔ możliwość korzystania z różnych form aktywności
✔ zniżki na squasha
✔ bezpłatny trening wprowadzający
✔ elastyczne godziny treningów 24/7
✔ komfort i profesjonalne zaplecze treningowe

Podsumowanie – Multisport Medicover Sport Kraków w Atlantic Sports

Jeśli posiadasz kartę Multisport, Medicover Sport, FitProfit lub PZU Sport w Krakowie, klub Atlantic Sports pozwala maksymalnie wykorzystać jej możliwości. Dlatego też ostęp do całodobowej siłowni, różnorodnych zajęć fitness, sauny fińskiej oraz rabatów na squasha sprawiają, że karta sportowa to wygodny i ekonomiczny sposób na regularną aktywność fizyczną.

Artykuł Multisport Medicover Sport Kraków – korzyści kart sportowych w Atlantic Sports pochodzi z serwisu Klub fitness Kraków, squash siłownia 24/7 - Atlantic Sports Squash Fitness Siłownia.

Pierwsza wizyta na siłowni bywa stresująca – nowe miejsce, nieznane zasady i wiele pytań. Jeśli planujesz swoją pierwszą wizytę na siłowni w klubie Atlantic Sports w Krakowie, ten poradnik pomoże Ci dobrze się przygotować i uniknąć niespodzianek. Sprawdź, co zabrać, jak wygląda proces wejścia do klubu oraz z jakich udogodnień możesz skorzystać już od pierwszego dnia.

Co zabrać na pierwszą wizytę na siłowni?

Podczas pierwszej wizyty na siłowni w Atlantic Sports koniecznie pamiętaj o kilku podstawowych rzeczach:

1. Dowód tożsamości

To najważniejszy element, ponieważ każdy nowy klient klubu Atlantic Sports jest przy pierwszej wizycie weryfikowany na podstawie dokumentu tożsamości. Bez niego nie będzie możliwe założenie członkostwa.

2. Wygodny strój sportowy i buty na zmianę

Zabierz komfortowe ubrania treningowe oraz czyste obuwie sportowe na zmianę, przeznaczone wyłącznie do ćwiczeń w klubie.

3. Coś do picia

Jeśli zapomnisz wody – bez obaw. W recepcji klubu Atlantic Sports możesz kupić wodę oraz inne napoje.

Formalności przy pierwszej wizycie w Atlantic Sports

Każdy nowy klient podczas pierwszego wejścia do klubu:

• zapoznaje się z regulaminem klubu,
• uiszcza opłatę członkowską,
• otrzymuje imienną kartę magnetyczną, która:
  • umożliwia zamykanie szafek w szatni,
  • służy do rejestrowania wejść do klubu.

Te zasady obowiązują wszystkich – również osoby korzystające z kart sportowych.

Pierwszy bezpłatny trening wprowadzający

Jeśli to Twoja pierwsza wizyta na siłowni, warto skorzystać z pomocy profesjonalisty. Dlatego też każdy nowy klient Atlantic Sports może skorzystać z pierwszego bezpłatnego treningu wprowadzającego na siłowni.

Aby się na niego umówić:

• skontaktuj się z recepcją klubu tel. 501464046,
• recepcja pomoże ustalić termin z trenerem dyżurnym.

To świetna okazja, aby poznać sprzęt, zasady bezpieczeństwa i ułożyć pierwszy plan treningowy.

Zajęcia fitness – jak się zapisać?

Na wszystkie zajęcia fitness w klubie Atlantic Sports obowiązują wcześniejsze zapisy. Nowi klienci mogą zarezerwować miejsce:

• telefonicznie w recepcji klubu,
• poprzez system rezerwacji online https://atlantic.gymmanager.com.pl/Reservations/Index

Pamiętaj:
👉 odwołanie rezerwacji zajęć fitness jest możliwe najpóźniej 2 godziny przed ich rozpoczęciem.

Squash w Atlantic Sports – pierwsza rezerwacja

Osoby zainteresowane grą w squash również mogą dokonać swojej pierwszej rezerwacji:

• telefonicznie w recepcji tel. 501464046,
• przez system rezerwacji online https://atlantic.gymmanager.com.pl/ClassroomReservation

Ważna informacja:
👉 odwołanie rezerwacji squasha jest możliwe do 24 godzin przed planowaną grą.

Karty sportowe – czy obowiązują te same zasady?

Tak. W klubie Atlantic Sports w Krakowie akceptowane są wszystkie popularne karty sportowe:

• Benefit Multisport,
• Medicover Sport,
• FitProfit,
• PZU Sport.

Wszystkie opisane wyżej zasady – weryfikacja dokumentu, regulamin, opłata członkowska oraz karta magnetyczna – obowiązują również klientów korzystających z kart sportowych.

Relaks po treningu – sauna fińska

Po zakończonym treningu możesz zadbać o regenerację. Dlatego też do dyspozycji klubowiczów jest sauna fińska, która dostępna jest dla kobiet w szatni damskiej oraz dla mężczyzn w szatni męskiej.

To idealny sposób na rozluźnienie mięśni po intensywnym wysiłku.

Podsumowanie – jak przygotować się na pierwszą wizytę na siłowni?

Twoja pierwsza wizyta na siłowni w Atlantic Sports Kraków może być prosta i komfortowa, jeśli pamiętasz o kilku kluczowych kwestiach, takich jak dowód tożsamości, strój sportowy oraz buty na zmianę. Ważne jest też żebyś umówił się na pierwszy trening wprowadzający na siłowni albo dokonał rezerwacji na zajęcia fitness czy squasha.

Dzięki temu już od pierwszego dnia w pełni wykorzystasz możliwości, jakie oferuje klub Atlantic Sports. Powodzenia na treningu! 💪

Artykuł Pierwsza wizyta na siłowni, fitnessie czy squashu pochodzi z serwisu Klub fitness Kraków, squash siłownia 24/7 - Atlantic Sports Squash Fitness Siłownia.

Z początkiem stycznia w klubie Atlantic Sports Kraków wprowadzamy aktualizacje w grafiku zajęć fitness, aby jeszcze lepiej dopasować ofertę do potrzeb naszych klubowiczów. Dlatego też pojawiają się nowe treningi, zmiany godzin oraz nowi instruktorzy. Jeśli interesują Cię różnorodne zajęcia fitness w Krakowie, koniecznie zapoznaj się z aktualnym harmonogramem.

Zmiany w grafiku zajęć fitness w Atlantic Kraków:

Soboty
W sobotnim porannym bloku zajęć zapraszamy na treningi, które prowadzone są na stałe przez Martę:

• 10:15 – Zdrowy Kręgosłup
• 11:15 – BPU

Niedziele
Niedziela to idealny dzień sport, oraz na regenerację i spokojniejszy trening:

• 09:15 – Indoor Walking (Marta)
• 10:15 – Płaski Brzuch (Marta)
• 11:15 – Pilates Classic (Gosia)
• 12:15 – Stretch Mobility (Gosia)

Poniedziałki są bez zmian, dlatego też zajęcia odbywają się zgodnie z dotychczasowym grafikiem.

Wtorki
Z grafiku znika Boxing Wzmacnianie o 20:15, natomiast w zamian zapraszamy na wieczorny blok treningowy z Martą:

• 19:15 – Step TBC
• 20:15 – Pilates Stretch

Środy
W środku tygodnia wprowadzamy kilka istotnych zmian:

• 09:15 – Pilates Stretch prowadzi Kasia
• 20:15 – Zdrowy Kręgosłup z Darią (zamiast 21:15)
• 20:15 – NOWOŚĆ: TRX Basic z Marią, która jest nową trenerką w zespole Atlantic Sports, a prywatnie to miłośniczka przyrody i ruchu na świeżym powietrzu
  (Pilates w podwieszeniu zostaje przeniesiony na piątek)

Czwartki
Czwartki to dzień nowości w ofercie fitness:

• 19:15 – NOWOŚĆ: FBW z Oliwią (Full Body Workout obwodowy to trening ogólnorozwojowy z różnymi przyrządami, jest idealny zarówno dla początkujących, jak i zaawansowanych, polega na wykonywaniu kilku ćwiczeń w serii z krótkimi przerwami, angażujących po kolei różne partie mięśniowe)
• 20:15 – NOWOŚĆ: Stretching Powięziowy z Gosią (Stretching powięziowy to forma rozciągania skupiająca się na pracy z powięzią – tkanką łączną otaczającą mięśnie – poprzez długie, powolne, świadome ruchy i techniki oddechowe, mająca na celu uwolnienie napięć, poprawę elastyczności całego ciała, mobilności stawów i ogólnego samopoczucia)

Piątki
Na zakończenie tygodnia przygotowaliśmy bogaty blok zajęć:

• 17:15 – NOWOŚĆ: FBW (Full Body Workout) z Pauliną
• 18:15 – Brzuchomania z Pauliną
• 18:15 – Pilates w podwieszeniu z Gosią (przeniesione ze środy)
• 19:15 – Walking + Pupomania z Martą
• 20:15 – Pilates Stretch z Martą

Zajęcia fitness Kraków – trenuj w Atlantic Sports

Atlantic Sports to miejsce, w którym znajdziesz szeroki wybór treningów, przeszło pięćdziesiąt godzin zajęć do wyboru w tygodniu i w weekendy – od wzmacniania na BPU, brzuchomanii czy TBC, przez pilates, jogę, stretching, czy Zdrowy Kręgosłup, aż po nowoczesne formy takie jak TRX, FBW czy Indoor Walking. Jeśli szukasz miejsca oferującego profesjonalne zajęcia fitness w Krakowie, nasz klub to idealny wybór.

📲 Pozostałe zajęcia fitness odbywają się zgodnie z wcześniejszym grafikiem. Pełny, zaktualizowany o zmiany grafik zajęć fitness jest dostępny na stronie:
👉 https://atlanticsports.pl/fitness/

Do zobaczenia na sali treningowej! 💪

Artykuł Nowy grafik zajęć fitness Kraków – styczniowe zmiany pochodzi z serwisu Klub fitness Kraków, squash siłownia 24/7 - Atlantic Sports Squash Fitness Siłownia.

Trening w święta – siłownia i squash dostępne przez całą dobę

6 stycznia siłownia oraz korty do squasha są dostępne przez całą dobę, dzięki czemu możesz zaplanować aktywność dokładnie wtedy, kiedy masz na to ochotę.

Nowoczesna przestrzeń treningowa siłowni pozwala na kompleksowy trening w święta zarówno osobom początkującym, jak i zaawansowanym. Trening na siłowni to świetny sposób na budowanie siły, poprawę kondycji, spalanie kalorii oraz redukcję napięcia – nawet w dzień świąteczny. Strefa wolnych ciężarów, maszyny treningowe oraz cardio umożliwiają realizację różnorodnych planów treningowych.

Również gra w squasha idealnie wpisuje się w aktywny trening w święta. To dynamiczna forma ruchu angażująca całe ciało, poprawiająca refleks, koordynację i wydolność organizmu. Squash to także doskonały sposób na połączenie sportu z dobrą zabawą i zdrową rywalizacją.

Dodatkowo trening w święta można uzupełnić o zajęcia fitness odbywające się 6 stycznia według zmienionego grafiku. Poranne i wieczorne treningi grupowe pozwalają dopasować aktywność do indywidualnych preferencji i poziomu zaawansowania.

Dodatkowo zajęcia fitness odbywają się według zmienionego grafiku – zarówno rano, jak i wieczorem.

Zajęcia fitness w klubie Atlantic

🌞 Poranek

09:15 – Body Art
Trening łączący elementy jogi, pilatesu i ćwiczeń funkcjonalnych. Poprawia siłę, stabilizację i mobilność, jednocześnie redukując stres.

10:15 – Fit Body
Uniwersalne zajęcia wzmacniająco-kondycyjne dla całego ciała. Idealne dla osób chcących spalić kalorie i poprawić ogólną formę.

🌙 Wieczór

18:15 – BPU (Brzuch, Pośladki, Uda)
Skoncentrowany trening modelujący dolne partie ciała. Doskonały wybór, jeśli zależy Ci na wzmocnieniu i ujędrnieniu sylwetki.

19:15 – Step TBC
Dynamiczne zajęcia z użyciem stepu, które łączą cardio z treningiem całego ciała. Poprawiają wydolność i koordynację.

20:15 – Pilates Stretch
Spokojny trening rozciągająco-wzmacniający, który poprawia elastyczność, postawę oraz pomaga się zregenerować po intensywnym dniu.

Rezerwacje online na zajęcia: https://atlantic.gymmanager.com.pl/Reservations/Index

Trening w święta to idealny sposób na dzień wolny od pracy. Do zobaczenia w Klubie! 👋

Artykuł Trening w święta – Klub Atlantic otwarty 6 stycznia pochodzi z serwisu Klub fitness Kraków, squash siłownia 24/7 - Atlantic Sports Squash Fitness Siłownia.