Squash dla początkujących – jak zacząć grać? Poradnik od Klubu Atlantic Kraków

Squash to dynamiczny, intensywny i niezwykle satysfakcjonujący sport. Choć może wyglądać na trudny, to tak naprawdę jest idealny także dla osób początkujących. Dlatego też Klubie Atlantic w Krakowie pomagamy stawiać pierwsze kroki na korcie – bez stresu i bez presji.

Dowiedz się, jak wygląda squash dla początkujących, co przygotować na pierwszy trening oraz dlaczego warto wybrać właśnie nasz klub, żeby zacząć swoją przygodę!

Dlaczego warto zacząć grać w squasha?

Choć squash bywa niedoceniany, to sport, który ma ogromne zalety – zarówno fizyczne, jak i psychiczne. Oto kilka z nich:

• ✅ poprawia kondycję i wydolność organizmu
• ✅ rozwija koordynację, refleks i szybkość reakcji
• ✅ spala mnóstwo kalorii (nawet 700–900 kcal w godzinę!)
• ✅ pozwala się odstresować i rozładować napięcie
• ✅ jest idealny zarówno dla kobiet, jak i mężczyzn w każdym wieku

Squash dla początkujących – co potrzebujesz, by zacząć?

W Klubie Atlantic Kraków zapewniamy wszystko, czego potrzebujesz na pierwszy trening squasha. Wystarczy dobre nastawienie i trochę chęci! 🙂

Co zabrać ze sobą na kort?

• 👟 Wygodny strój sportowy
• 👟 Buty z jasną podeszwą (żeby nie rysować kortu)
• 🏸 Sprzęt? Nie martw się – wypożyczysz go na miejscu!
• 💪 Dobra rozgrzewka – klucz do bezpieczeństwa

Pierwszy trening squasha – krok po kroku

Zastanawiasz się, jak wygląda pierwszy trening squasha?
U nas wszystko odbywa się w komfortowych warunkach i pod okiem doświadczonych trenerów, którzy krok po kroku wprowadzą Cię w zasady gry.

Na treningu nauczysz się:

• podstawowych zasad gry
• jak poprawnie trzymać rakietę
• jak odbijać piłkę i poruszać się po korcie
• jak rozgrzać się przed grą i uniknąć kontuzji

📩 Zapisz się telefonicznie, mailowo lub osobiście w recepcji Klubu Atlantic w Krakowie.

Rezerwacja kortu – zasady i dobre praktyki

Zanim umówisz się na grę, koniecznie zapoznaj się z zasadami rezerwacji na stronie: www.atlanticsports.pl

📌 Najważniejsze zasady:

• Rezerwację można odwołać z 24-godzinnym wyprzedzeniem
• Korty są dostępne dla wszystkich poziomów, zarówno dla początkujących jak i zaawansowanych
• Treningi można umawiać indywidualnie lub grupowo

Dlaczego Klub Atlantic Kraków to dobre miejsce, by zacząć?

🎯 Nasz klub oferuje idealne warunki dla osób początkujących:

• Profesjonalni trenerzy
• Wypożyczalnia sprzętu na miejscu
• Komfortowe, klimatyzowane korty
• Przyjazna, bezstresowa atmosfera
• Świetna lokalizacja w centrum Krakowa
• Dodatkowo: całodobowa siłownia i szeroka oferta zajęć fitness – zadbaj o kondycję kompleksowo!

Po grze w squasha możesz wzmocnić mięśnie na siłowni lub wybrać się na zajęcia fitness – od treningu funkcjonalnego po stretching i relaksację. Dzięki temu nie tylko nauczysz się nowego sportu, ale zadbasz o formę w pełnym zakresie.

Zacznij grać już dziś – squash dla początkujących czeka na Ciebie!

Nie odkładaj aktywności fizycznej „na później”. Squash to świetny sposób na ruch, dobrą zabawę i poprawę formy. W Klubie Atlantic Kraków stawiamy na komfort, bezpieczeństwo i indywidualne podejście do każdego gracza – niezależnie od wieku i umiejętności.

A jeśli chcesz zrobić jeszcze więcej dla swojego ciała – korzystaj z całodobowej siłowni i różnorodnych zajęć fitness dostępnych na miejscu.

📞 Skontaktuj się z nami i zapisz się na pierwszy trening:
👉 www.atlanticsports.pl