Zajęcia ukierunkowane na wymodelowanie oraz wzmocnienie mięśni całego ciała. Umiarkowana intensywność, odpowiedni dobór ćwiczeń oraz duża ilość powtórzeń wpływa na wytrzymałość mięśni, poprawia ruchomość w stawach oraz kształtuje prawidłową postawę ciała. W zajęciach wykorzystuje się ciężarki, gumy, obciążniki. Zajęcia dla osób na każdym poziomie zaawansowania.