Zajęcia dla osób rozpoczynających przygodę z fitnessem, powracających po przerwie lub poszukujących średnio intensywnego treningu. Ukierunkowane są na wymodelowanie oraz wzmocnienie mięśni całego ciała. Umiarkowana intensywność, odpowiedni dobór ćwiczeń oraz duża ilość powtórzeń wpływa na wytrzymałość mięśni, poprawia ruchomość w stawach oraz kształtuje prawidłową postawę ciała. W zajęciach wykorzystuje się ciężarki, gumy, obciążniki.